Mach deine Schilddrüse stark: Hannah Hauser

"Warum schaden Diäten deiner Schilddrüse, wie gerät sie aus dem Gleichgewicht und wie kannst Du gegensteuern"?

Auszüge aus dem Buch: "Mach deine Schilddrüse stark" von Hannah Hauser.

Wer ist Hannah Hauser?

Hannah Hauser ist studierte Ernährungswissenschafterin, Schilddrüsen- Coach, und vor allem weiß auch sie wovon sie spricht, da sie selbst jahrelang unter Schilddrüsenunterfunktion litt.

Hannah Hauser:

"Meine Top- Schilddrüsenerkenntnisse":

• An Symptomen herumdoktern hilft nichts:

Als erstes bin ich nur den Symptomen zu Leibe gerückt. Ich habe meine Müdigkeit mit Koffein bekämpft, meine Regelschmerzen mit Schmerztabletten ausgeblendet und versucht, den Haarausfall mit Anti-Haarausfall-Mittelchen zu beenden.

Natürlich vergebens.

• Nur Hormone zu schlucken hilft nicht:

Nach einer längeren Leidensgeschichte ohne Resultate ging ich einen Schritt weiter und erkannte mit ärztlicher Hilfe das Problem, das sich hinter meinen Symptomen versteckte- eine geschwächte Schilddrüse und ein dadurch immer langsamer werdender Stoffwechsel.

Medikamente führten zwar zu vermeintlich perfekten Blutwerten, änderten jedoch nichts an meinen hartnäckigen Symptomen. Ich musste also tiefer graben.

• Die Ursachen der Unterfunktion beseitigen:

Nur mein Studium und meine Nachforschungen haben mich schließlich auf die richtige Spur gebracht:

Als ich die Ursache hinter meinen Schilddrüsenproblemen erkannt hatte und bewusst auf sie einging konnte ich sowohl meine Schilddrüse heilen als auch für immer meine Symptome loswerden.

Bei mir waren es ein geschwächter Darm, eine total falsche Ernährung und ständige Blutzuckerschwankungen.

"Alarm aus - Schilddrüse an" Formel:

Agiert der Körper im Alarmmodus schraubt die Schilddrüse den Stoffwechsel runter.

Beseitigen wir die Ursache für den Alarm, fährt die Schilddrüse die Symptome wieder hoch!

Mögliche Ursachen, Auslöser eines Alarms und in Folge einer Schilddrüsenunterfunktion und von Hashimoto:

• Traumen (Unfälle, aber auch längere Traumen: Beziehungsprobleme, zu pflegende Angehörige, Krankheiten,...)
• Negativer Stress (zu viel Adrenalin und Cortisol im Blut)
• Blutzuckerschwankungen (Diäten)
• Darmprobleme, Entzündungen im Darm
• Hormonungleichgewicht (Bei Frauen: Pubertät, Schwangerschaft und Wechsel sind besonders sensible Phasen, aber auch Männer können davon betroffen sein)
• Ungleichgewicht der Schlaf-/Wachhormone
• Zu viel Sport (mit Adrenalinausstoß)
• Ungleichgewicht der Hunger-/Sättigungshormone: (regelmäßiges Essen ist positiv)
• Lichtmangel
• Einseitige Ernährung und Diäten (Eier, Fisch und tierische Eiweiße sind wichtig)
• Nährstoffmangel: (Energiemangel: zu wenige Kalorien, zur falschen Zeit; Makronährstoffmangel: etwa Kohlenhydrate; Mikronährstoffmangel (etwa Vitamin A,D)

Das Wichtigste in Kürze: Hannah Hauser:

• Hashimoto- Thyreoitis ist eine Schutzfunktion. Sie ist kein Angriff des Körpers auf sich selbst.
• Auch wenn die Blutwerte in der "Norm" sind, können Betroffene unter den Symptomen leiden.
• Paradigmenwechsel: Aufhören sich ständig auf das Abnehmen zu konzentrieren, sondern auf die Gesundheit achten: Weniger Stresshormone, ausgeglichener Glukosespiegel (keine Diäten) und mehr Muskelmasse sind wichtig!
• Muskelmasse entsteht nicht durch 10.000 Schritte!
• Schilddrüsenhormone sollen weiterhin eingenommen werden, aber zusätzlich Lebensgewohnheiten, Ernährung überdenken und Schilddrüse stimulieren. Erst wenn die Schilddrüse wieder aktiv wird, unter ärztlicher Kontrolle Hormongabe ausschleichen.
• Die meisten Frauen haben eine Öströgendominanz und einen Progesteronmangel im Wechsel. Keine Östrogenprodukte. Übrigens bioidente Wirkstoffe sind auch keine körpereigenen Hormone. Jede Einflússnahme auf den körpereigenen Hormonhaushalt nur mit größter Vorsicht! Auch die "Pille" verändert das Hormongefüge einer Frau komplett!
• "Brain fog": "Nebel im Gehirn/Watte im Kopf" kann auch durch Schiddrüsenunterfunktion hervorgerufen werden.
• Deine Schilddrüse liebt Eier! Seit den 2000er- Jahren weiß man, dass man Cholesterin nicht einfach durch ´Tabletten (Statine) senken soll. Ein zu hoher Cholesterinspiegel ist ein klares Zeichen für ein Ungleichgewicht im Körper. Aber: Nicht das Cholesterin aus den Lebensmitteln ist Schuld daran, sondern meist der Lebenswandel und Hormonprobleme. Cholesterin ist eine Vorstufe der Hormone Pregnelnolon und Progesteron und damit sehr wichtig für unseren Körper. Ein Eingreifen durch Tabletten ist kontraproduktiv, ändert nichts an der Ursache, sondern kann sogar dazu führen, dass noch weniger Progesteron gebildet wird!
• Es gibt keine Wunderpille: Schmerzmittel, Cholesterinsenker, Schilddrüsentabletten etc. bekämpfen Symptome, aber nicht die Ursache.
• Das Krankheits/-Symptombild der Schilddrüsenunterfunktion ist sehr individuell, vielschichtig und diffus.
• Niedriger Puls ist nicht immer gesund und ein Zeichen für sportliche Fitness! Er zeigt nur, dass der Körper sich an hohe Belastungen angepasst hat. Ein gesunder Puls beträgt zwischen 75 und 90 Schlägen pro Minute.
• Deine Symptome und Deine Schilddrüsenparameter sagen mehr aus als jede Blutanalyse, denn die Symptome zeigen Dir, ob die Hormone auch tatsächlich in Deinen Zellen ankommen.
• Versuche zu erkennen, was der Auslöser für Dein Hormonungleichgewicht war oder ist.
• Diäten erhöhen den Cortisol- und Adrenalinspiegel im Blut: Das führt zu vermehrter Flüssigkeitsabgabe, was sich sofort in den ersten Kilos bemerkbar macht. Man fühlt sich kurzfristig dadurch toll. Aber die Schilddrüse drosselt ihre Produktion und verlangsamt den Stoffwechsel um die zugeführte Nahrung richtig gut verwerten zu können. Das führt am Ende zum berüchtigten "Yoyo- Effekt".
• Pflanzliche Lebensmittel enthalten kein Vitamin A, sondern Beta- Carotin: Nur unter idealen Bedingungen kann das im Darm zu Vitamin A umgewandelt werden. Vitamin A ist sehr wichtig für die Bildung von Progesteron. Deshalb rät Haller zu regelmäßigem Konsum von tierischen Produkten, wie Fleisch, Milch (bei Verträglichkeit), Eiern und Innereien.
• Unser Körper benötigt 21 Aminosäuren (Bausteine der Proteine): In tierischem Eiweiß (zum Beispiel Vollei) finden wir alle diese Aminosäuren in hoher biologischer Wertigkeit.
• Tees und pflanzliche Präparate sind nicht immer gesund und unbedenklich: Phytoöstrogene in den sogenannten Frauentees oder der oft verschriebene Mönchspfeffer kann ziemlich viel im Körper durcheinanderbringen.
• Eisentabletten, -saft, oder -transfusionen, das Allheilmittel bei Eisenmangel? Es hilft vielleicht kurzfristig die Symptome zu lindern, aber noch wichtiger wäre es die Ursache herauszufinden: Innere Blutungen, Kupfermangel, Darmprobleme oder Eisenverteilungsstörungen.
• Omega-3-Fettsäuren: Können Entzündungsreaktionen kurzfristig lindern, man könnte aber auch sagen: Du legst einen Deckel auf das Feuer, ohne nachzusehen, warum das Feuer überhaupt lodert.

So, liebe Hannah Hauser: 

Wie kann ich meine Schilddrüse nun stärken?

Ich freue mich sehr über eure Kommentare, Erfahrungen, Meinungen und Rückmeldungen!